Икота, безусловно, раздражает, и мы все сталкивались с этим, по крайней мере, в какой-то момент нашей жизни. Но что это такое? Ну, технически говоря, икота является результатом непроизвольного спазма диафрагмы. Трудно сказать, что ее вызывает, поскольку существует множество причин, которые варьируются от человека к человеку. У некоторых людей икота может быть вызвана острой пищей, перееданием слишком быстро, употреблением газированных напитков или алкоголя, у других икота вызвана беспокойством, стрессом, возбуждением или внезапной сменой температуры. Обычно икота безвредна и проходит сама по себе в течение пары минут. Но если вы хотите попытаться остановить ее раньше, вот пара вещей, которые вы можете попробовать.
Дыхательные Техники
1. Один из испытанных приемов — задержать дыхание и трижды сглотнуть.
2. Старайтесь дышать медленно и размеренно. Сознательно контролируйте свое дыхание в течение минуты.
3. В качестве альтернативы вы можете попробовать задерживать дыхание на 20 секунд за раз.
4. Дыхание в бумажный пакет тоже помогает некоторым людям.
5. Попытайтесь выдохнуть, держа рот закрытым, а нос зажатым.
Сжатие Диафрагмы
6. Сядьте и обнимите колени на 2 минуты. Это физически окажет давление на вашу диафрагму, что может остановить икоту.
7. Еще один физический метод сжатия диафрагмы — опереться на что-нибудь или просто наклониться, чтобы обхватить ноги.
Пьянство
8. Медленно выпивайте ледяную воду маленькими глотками. Это может стимулировать блуждающий нерв на шее и остановить икоту.
9. Быстро выпейте стакан воды.
10. Выпейте стакан воды, не переставая дышать.
11. Пососите кубик льда. Может помочь сочетание сосательных движений и холодной воды.
12. Полоскайте горло ледяной водой. Это должно действовать так же, как медленное питье холодной воды.
Питание
13. Съесть ложку сахара — старый трюк, но у некоторых он работает.
14. Аналогичным образом, съедание ложки арахисового масла тоже должно сработать.
15. Пососите дольку лимона. Что-то в кислом вкусе помогает остановить икоту.
16. Капните каплю уксуса на язык – горечь вкуса будет стимулировать мышцы языка и горла, и икота, возможно, прекратится.
Точки Давления
17. Потрите заднюю часть шеи, это может стимулировать нервы, и икота должна прекратиться.
18. Вытяните язык вперед пальцами или просто постарайтесь высунуть его как можно дальше. Это будет стимулировать мышцы горла и, возможно, поможет остановить икоту.
Если икота не проходит больше суток, вам, вероятно, следует обратиться к врачу. Это может быть пустяком, а может быть симптомом чего-то более серьезного. Если ваша икота сопровождается болью, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.