Многие слышат термин “пробиотик”, но мало кто на самом деле знает, что это такое и как пробиотики влияют на здоровье человека. На самом деле, многие считают, что употребление йогурта или чайного гриба удовлетворит их потребности в пробиотиках, потому что именно это рекламирует большинство рынков. На самом деле их недостаточно для достижения истинного здоровья кишечника. Поскольку рынок пищевых добавок очень слабо регулируется, важно провести исследование, прежде чем что-либо принимать, и провести должную проверку компании, производящей пробиотические препараты. Вот топ-7 вещей, на которые следует обратить внимание при поиске пробиотика для дополнения вашего здорового образа жизни и для улучшения вашего здоровья в целом:
Разнообразные виды микроорганизмов
Для эффективности пробиотика важно включать штаммы, которые были клинически изучены на предмет их пользы для человека. Разнообразие вашей естественной флоры важно для эффективного использования питательных веществ, содержащихся в пище.
Жизнеспособность желудочной кислоты
Ищите систему доставки в капсулах, которая защищает добавки при прохождении через жесткие кислотные условия в пищеварительной системе. Если ваш пробиотик не защищает жизнеспособность живых микробов от желудочной кислоты, то желудочная кислота убьет их еще до того, как они попадут в толстую кишку, что сделает пробиотик бесполезным.
Стороннее тестирование
Ищите бренд, который тестировался третьими лицами и предлагает какую-то гарантию соответствия. Бренды, которые проводят собственное тестирование, могут быть не такими нейтральными, как они утверждают, и могут иметь некоторые искажения в дизайне своих исследований, из-за которых их продукт кажется лучше, чем он есть на самом деле.
Пребиотики и пробиотики
Приобретите добавку, в состав которой входят как пребиотики, так и пробиотики. Пребиотические компоненты будут взаимодействовать с кишечными бактериями, вырабатывая полезные для здоровья метаболиты. Это помогает микроорганизмам, содержащимся в пробиотике, сделать кишечник своим домом и начать приносить пользу для здоровья. Хороший состав важен для прохождения полезных бактерий через пищеварительную систему, а не для их гибели в желудочной кислоте!
Срок годности
Убедитесь, что виды и штаммы, входящие в состав добавки, живы до истечения срока годности. Некоторые марки пробиотиков содержат штаммы бактерий, которые недолго сохраняются на полке магазина; поэтому у них может быть отдельный срок жизнеспособности, который объясняет, как долго культуры на самом деле живы. Важно, чтобы штаммы были живыми при попадании в организм, иначе они не подействуют.
Экологически чистая упаковка
Большинство “пробиотиков”, представленных на рынке, упакованы во флаконы, которые открываются и подвергаются воздействию влажности и окружающего воздуха, что со временем приводит к их разложению. Поскольку у нас только одна планета (и нам нужно лучше заботиться о ней), нам нравится поддерживать компании, у которых есть экологически чистая упаковка многоразового использования.