Если вы готовы приготовить спирали, но не уверены, с чего начать, мы готовы помочь! Ниже приведены наши 10 любимых рецептов приготовления овощей в спирали. Однако вам не обязательно точно следовать ни одному из них. Не стесняйтесь проявить творческий подход и добавить свою изюминку!
1. Летняя Паста Из Кабачков С Лимоном
Эта летняя паста из кабачков представляет собой сырую версию спирализованной пасты! Летние кабачки, или желтые кабачки, лучше оставлять сырыми, потому что в них высокое содержание воды. Если вы дадите им постоять несколько часов после приготовления в спирали, кабачки будут готовы к использованию в блюде. Свежий лимонный привкус идеально дополнит вкус, а сыр можно добавлять по желанию, если вы придерживаетесь веганской диеты.
2. Курица По-Пармезански Со Спагетти Из Сладкого Картофеля
Вы любите сытную курицу с пармезаном, но избегаете ее, потому что пытаетесь похудеть? Если да, то вы можете приготовить простые замены в этом блюде, чтобы сделать его более легким и насыщенным питательными веществами! Замените традиционные говяжьи фрикадельки на курицу, а лапшу — на сладкий картофель в спирализаторе, и у вас получится сытная и полезная версия того же блюда, которое вы знаете и любите.
3. Куриное Капрезе С Лапшой Из Цуккини
Куриное капрезе — еще одно популярное блюдо, которое некоторые сидящие на диете считают запретным. В этом варианте с лапшой из цуккини в основе содержится куриный белок и свежая моцарелла, а также это вкусный способ насладиться овощами!
4. Спирализованная Лапша Из Свеклы И Тыквенных Орехов С Песто Из Петрушки
В традиционном соусе песто может быть много жира, и в сочетании с макаронами это не совсем полезное блюдо. Спирализованная лапша из свеклы и тыквенных орехов придает этому блюду землистый вкус, насыщенный клетчаткой, а песто из петрушки придает восхитительный травяной вкус, которым вы можете наслаждаться без чувства вины.
5. Суп Из Курицы И Лука-Порея С Морковной Лапшой
Морковь не всегда самый простой овощ для использования в качестве основного блюда. Тем не менее, она является прекрасным дополнением к супам, тем более что во многие супы все равно входит морковь. В этом блюде спирализованная морковь блестит рядом с курицей, сельдереем, луком-пореем и разнообразными свежими травами — восхитительно вкусное блюдо, которое вам захочется есть круглый год!
6. Салат Из Спирализованных Огурцов
Не все блюда со спирализаторами готовятся! Этот салат из огурцов с зеленью — сливочный, освежающий способ добавить больше овощей в свой рацион. Спирализованные огурцы заправлены лимоном, укропом и йогуртом, что является идеальным дополнением к блюду.
7. Овсяная Каша С Спирализованными Яблоками
Спирализатором можно готовить не только на обед и ужин! Вы также можете спирализовать фрукты, чтобы получить еще больше питательных веществ в свой рацион, а эта закуска с традиционной овсянкой порадует вас на завтрак. Этот рецепт с грецкими орехами, корицей, миндальным молоком и кленовым сиропом — отличный способ начать день и сохранить сытость до обеда.
8. Картофель Фри В Спирали С Чили И Сыром
Да, мы сказали картофель фри!
Спирализуя картофель по–юконски и добавляя к нему вегетарианский чили – в комплекте с нутом, фасолью, помидорами и вашими обычными специями для чили, — вы сможете приготовить вкусное блюдо, которое не нарушит ваш рацион.
Посыпьте сверху небольшой горстью сыра, чтобы придать этому классическому сочетанию более пикантный вкус!
9. Шинкованная Капуста И Яблочный Салат
Яблоко — это сладкая спирализаторная добавка к большинству салатов. Терпкость яблок Гренни Смит в сочетании с зеленой и краснокочанной капустой — потрясающее вкусовое сочетание, которое дополняется заправкой на основе бальзамика и подслащивается небольшим количеством меда для идеального баланса.
10. Лапша Из Цуккини В Стиле Elote
Лапша из цуккини популярна, потому что ее можно приправлять и использовать в самых разных блюдах.
В этом блюде лайм, сметана и сыр фреш сочетаются с цуккини и свежей кукурузой, придавая блюду восхитительный летний вкус, который не испортит вашу талию! Это блюдо в мексиканском стиле, посыпанное кинзой, — еще один простой способ проявить творческий подход к использованию спирализатора.