Рождение ребенка — это всегда непростой опыт. Внезапно оказаться ответственным за этого маленького человека волнующе, но к этому примешиваются беспокойство, усталость, стресс и много тяжелой работы.
Но когда вы рожаете близнецов, все встает на новый уровень – ведь двоим неизбежно труднее, чем одному, и делить свое время и внимание между двумя малышами может показаться непосильным
Итак, если у вас на руках новорожденные близнецы, вот несколько советов, которые помогут вам:
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ В БОЛЬНИЦЕ
Близнецы часто рождаются до 37 недель, что считается преждевременным, и поэтому им может потребоваться уход в отделении для новорожденных сразу после рождения. К сожалению, это может повлечь за собой короткий период разлуки с вами, но постарайтесь не беспокоиться, так как это гарантирует, что они смогут получить необходимую им специализированную помощь. Это также дает вам шанс восстановиться после родов.
В течение этого времени вы будете полностью информированы и будете участвовать в уходе за вашими малышами, но имейте в виду, что в разных местах им может потребоваться разный уход.
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СНОМ
Сон — проблема для любого нового родителя, но мамам близнецов предстоит двойная битва. Это особенно верно, если ваши близнецы находились в неонатальном отделении, где они привыкли к частым прикосновениям и уходу за ними. Им может не хватать этого регулярного контакта, и им будет трудно освоиться дома.
Постарайтесь обеспечить хороший сон, как и любому ребенку, уложив его спать в тихой комнате, где не слишком жарко или холодно. В первые дни старайтесь координировать ночные кормления, чтобы, если один ребенок проснется, вы могли разбудить и покормить другого одновременно. Не думайте, что вам нужно бросаться обнимать ребенка, если он плачет, поскольку другой близнец обычно спит, несмотря на шум. И не бойтесь укладывать своих близнецов в одну кроватку, пока они совсем маленькие, это совершенно безопасно, а также может помочь им регулировать температуру тела и циклы сна и успокоить их. Или, если вы хотите, чтобы они были в отдельных кроватках, вы можете поместить их рядом друг с другом, чтобы малыши могли видеть и прикасаться друг к другу.
КАК СПРАВИТЬСЯ С КОРМЛЕНИЕМ
Кормление — это вопрос поиска того, что подходит именно вам. Некоторые мамы кормят обоих малышей одновременно, в то время как некоторые предпочитают кормить одного за другим. Или вы можете кормить по требованию, когда ваши малыши голодны.
И не откладывайте кормление грудью только потому, что у вас близнецы. Это неизбежно будет непросто, но грудное молоко дает малышам наилучший старт в жизни, поскольку оно содержит белки и антитела, защищающие их от инфекций. И грудное вскармливание особенно важно, если ваши близнецы недоношенные, поскольку их кишечник незрелый, и им легче переносить и переваривать грудное молоко.
Самое важное, что нужно помнить, — это оставлять достаточно времени для кормления своих малышей грудью, поэтому старайтесь не назначать встречи и не приглашать посторонних во время кормления, так как вы не хотите чувствовать себя в спешке. Как только вы привыкнете к этому, вы сможете сэкономить время, покормив обоих малышей одновременно.
Если у вас возникли проблемы, обратитесь за поддержкой к своей акушерке или посетите местную группу поддержки грудного вскармливания.
БЕРЕГИ СЕБЯ
Уход за близнецами — тяжелая работа, отнимающая много времени, но жизненно важно также заботиться о себе и стараться уменьшить предъявляемые к вам требования.
Поэтому очень важно принимать предложения о помощи от семьи и друзей — например, по хозяйству или присматривать за детьми старшего возраста, — чтобы вы могли как-то отдохнуть и провести время со своими малышами. Но слишком много людей вокруг может быть невыносимым, поэтому попросите своего партнера ограничить количество посетителей.
Кроме того, когда вы идете в клинику на повторный прием, попросите выделить время на более позднее время в тот же день, что даст вам больше времени, чтобы собраться и выйти из дома.
ВОЙДИТЕ В НОВЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ
Возможно, лучший совет родителям новорожденных близнецов, который касается всех аспектов ухода за ними, — это разработать распорядок дня.
Подумайте о самых важных потребностях ваших малышей – кормлении, сне и играх, – а затем разработайте распорядок дня вокруг этих занятий, который подойдет вашим близнецам и всем остальным членам семьи.
Если ваши малыши находились в неонатальном периоде, возможно, у них уже есть режим дня, и, вероятно, будет хорошей идеей придерживаться его после того, как вы привезете их домой. Очевидно, вам нужно будет адаптировать распорядок дня по мере того, как они вырастут и их потребности изменятся.