Тренировки — одно из самых приятных занятий, которое вы можете получить, но хлопоты в тренажерном зале могут помешать вам испытать все аспекты тренировки. Согласно опросу Finder, американцы тратят 1,8 миллиарда долларов на абонементы в спортзал, которые ежегодно остаются неиспользованными. Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что закатываете глаза или придумываете оправдания, чтобы пропустить тренировку, возможно, вам больше подходит домашняя тренировка.
В последнее время, в связи с пандемией коронавируса COVID-19, поощряются гигиена и социальное дистанцирование, а оставаться активным и здоровым имеет первостепенное значение — это укрепляет иммунную систему!
Вот 20 причин отказаться от посещения тренажерного зала в пользу поддержания режима фитнеса, не выходя из собственного дома.
Экономит время. Нет необходимости ездить на работу. Нет времени парковаться, регистрироваться в тренажерном зале или заходить в раздевалку, чтобы переодеться, что, как вы знаете, убивает время, если вы часто посещаете тренажерный зал.
Экономит деньги. Абонемент может стоить недешево, особенно если вы посещаете первоклассный тренажерный зал или имеете абонемент premier. Вы можете приобрести оборудование, которым пользуетесь, и не платить за оборудование, которым не пользуетесь.
Более гигиенично. Общеизвестно, что тренажерные залы не обязательно являются самыми чистыми местами со всем этим потоотделением и совместным использованием оборудования. Если вы занимаетесь дома на собственном оборудовании, вы точно знаете, насколько чистым является ваше оборудование. Кроме того, вам не нужно беспокоиться о том, что вы подхватите “жучок” или простуду от общего оборудования.
Никаких отвлекающих факторов. Вокруг вас не слышно громких ударов, разговоров или других отвлекающих звуков и действий, которые мешают вам сосредоточиться на достижении целей тренировки.
Конфиденциальность. Вы находитесь в комфорте собственного дома! Что в этом не нравится?
Выбор оборудования. Когда вы занимаетесь дома и начинаете строить свой домашний тренажерный зал, вы сами выбираете, какое оборудование вам использовать.
Больше разнообразия в типе тренировок. Существует множество вариантов фитнес-программ, которые могут включать использование приложений, пробежку на свежем воздухе, приобретение нового оборудования или даже просто добавление нескольких новых упражнений в программу.
Нет времени на ожидание. Вам не придется неловко ждать, пока освободится какое-нибудь оборудование, что приведет к перерывам в вашей тренировке.
Вы можете работать в своем собственном темпе. Занимаясь дома, вам не нужно беспокоиться о том, что вы “тот парень”, которого вы знаете, который использует оборудование в тренажерном зале.
Ваш график тренировок может быть более гибким. Без лишних поездок на работу и типичных хлопот в спортзале вы можете вписать свою тренировку даже в самый напряженный график, потому что это всего в нескольких шагах от вас. Кроме того, вам не нужно выделять один большой отрезок времени для завершения тренировки, потому что вы можете легко разбить тренировку на более мелкие временные отрезки, чтобы они соответствовали вашим другим обязанностям.
Не бойтесь осуждения. Не выходя из дома, вы сможете расслабиться и получать удовольствие от тренировки, не беспокоясь о том, что думают другие люди. Это может невероятно раскрепостить и даже мотивировать вас больше заниматься спортом.
Вам так комфортнее. О чем вам нужно беспокоиться дома? Рядом нет никого, кто мог бы вас осудить. Дом — это буквально одно из самых удобных мест, где вы можете находиться, поэтому вполне логично, что ваши тренировки будут проходить в комфорте вашего собственного дома.
Нет необходимости в дополнительных мероприятиях по уходу за детьми или домашними животными. Когда вы занимаетесь дома, вам не нужно договариваться об уходе за детьми или домашними животными, потому что вы можете просто вести здоровый образ жизни и наслаждаться обществом своей семьи во время тренировки.
Повышает физическую форму семьи, будучи позитивным примером для подражания. Регулярно занимаясь спортом и позволяя своей семье видеться с вами, вы моделируете позитивные цели в фитнесе и поведение.
У вас никогда не бывает чего-то, что вам нужно для тренировки. Вы когда-нибудь приходили в спортзал и понимали, что забыли бутылку с водой, спортивный бюстгальтер или какой-то другой важный предмет? Я думаю, они есть у всех нас. Это не проблема, если вы занимаетесь дома!
Не так уж далеко ходить за перекусом / водой после тренировки. Ваша кухня, полная здоровой пищи, ближе, чем что-либо другое, поэтому соблазн перекусить чем-нибудь быстрым, то есть приготовленным по дороге домой, устраняется.
Никаких обязательных светских бесед с незнакомцами. Вам знаком тот неловкий момент светской беседы, который является обязательным, когда вы начинаете тренироваться рядом с кем-то другим или наконец получаете возможность воспользоваться оборудованием, которого вы ждали? Да, вы можете пропустить все это, если будете заниматься дома.
Вы можете слушать все, что захотите, так громко, как захотите. В тренажерном зале вам приходится слушать все, что звучит в тренажерном зале, или то, что звучит в ваших наушниках, и это может сильно раздражать или мешать. Это не проблема, когда вы тренируетесь дома.
Удобнее. Вы находитесь в комфорте собственного дома. Нет необходимости ездить на работу или других неприятных недостатков, связанных с посещением тренажерного зала. Удобство — ключ к тому, чтобы оставаться на ходу даже в течение долгих или особенно трудных дней.
Меньше отговорок. Если у вас есть удобство, вы можете заниматься на тренировке в любой момент и вы экономите деньги, вам будет действительно трудно найти предлог, чтобы пропустить тренировку.