Чашка зеленого чая — не единственный способ, которым вы можете использовать его для похудения. Вот несколько рецептов зеленого чая для похудения:
1. Смузи из авокадо с зеленым чаем
Сочетая авокадо с зеленым чаем, вы можете получить жирные кислоты, белок и антиоксиданты, которые помогут вам сбросить вес.
Как приготовить
- Заварите две чайные ложки зеленого чая в половине чашки горячей воды примерно на 30 минут.
- Положите половинку авокадо, банан и смесь зеленого чая в блендер и хорошо взбейте, чтобы получился сладкий смузи.
2. Зеленый чай с имбирем, лимоном и медом
Похудеть можно с помощью зеленого чая и лимона. Вы также можете пить зеленый чай с медом, чтобы похудеть. Более того, добавление необработанного меда и имбиря может усилить антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Успокаивающий напиток также богат аминокислотами, что делает его очень полезным вариантом.
Как приготовить
- Нагрейте немного воды и добавьте в нее столовую ложку зеленого чая.
- Добавьте в него тертый имбирь.
- Дайте ему настояться 15-20 минут.
- Процедите и добавьте в него столовую ложку меда.
- Выжмите половину лимона, чтобы усилить его вкус.
3. Зеленый чай с женьшенем
Женьшень — это невероятная трава, которая обладает необычайными свойствами для снятия стресса и повышения выносливости. Кроме того, женьшень может помочь в потере веса, поскольку он является естественным средством для подавления аппетита.
Как приготовить
- Доведите чашку воды до кипения и добавьте листья зеленого чая.
- Дайте им настояться примерно 20-30 минут.
- Процедите и добавьте чайную ложку порошка женьшеня.
- Хорошо перемешайте и наслаждайтесь!
Есть ли какие-либо побочные эффекты от употребления зеленого чая?
Употребление зеленого чая в качестве напитка обычно считается безопасным. Тем не менее, вы можете помнить о следующих вещах:
- Если у человека в анамнезе высокое кровяное давление, проблемы с сердцем или беспокойство, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить зеленый чай, поскольку в нем содержится кофеин.
- Употребление зеленого чая также может повлиять на некоторые лекарства, такие как антибиотики, лекарства от артериального давления и разжижители крови.
- Чрезмерное употребление зеленого чая может вызвать проблемы с желудком, диарею, изжогу, сердцебиение, мышечные сокращения и глаукому.