После рождения ребенка многое меняется: расписание, время сна и чувство свободы, и это лишь некоторые из них. Наряду с изменением графика вы также увидите множество физических изменений. Среди них есть растяжки. Для многих женщин растяжки являются такой же неотъемлемой частью вынашивания ребенка, как подгузники и кормление.
Причины и появление растяжек
Растяжки появляются, когда ваше тело растет быстрее, чем успевает ваша кожа. Это приводит к разрыву эластичных волокон непосредственно под поверхностью кожи, что приводит к появлению растяжек. За 9 месяцев беременности вы набираете около 14 кг. Такой быстрый рост может привести к появлению растяжек, особенно на животе и груди, двух областях, которые растут больше всего. Растяжки также могут появляться на бедрах, ягодицах и предплечьях. Поначалу они часто бывают красноватыми или фиолетовыми, но после беременности постепенно становятся белыми или серыми.
Факторы, влияющие на растяжки
Эксперты говорят, что женщины со здоровым весом должны набрать 11-16 кг. Другими словами, когда дело доходит до растяжек, то то, как быстро вы их набираете, может быть столь же важно, как и то, сколько вы набираете.
Если они у вас есть, вы в хорошей компании. Примерно у 90% женщин они появляются где-то после шестого или седьмого месяца беременности. Если у вашей матери были растяжки, то у вас, скорее всего, они тоже будут, поскольку генетика играет определенную роль.
Если у вас более светлый цвет лица, у вас будет склонность к появлению розоватых растяжек. У женщин с более темной кожей растяжки, как правило, светлее, чем их тон кожи.
Профилактика растяжек
К сожалению, нет способа предотвратить растяжки. Не существует крема, лосьона или бальзама “мамочка”, которые могут это сделать, и если так написано на бутылочке, не обманывайтесь.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться предотвратить появление растяжек:
Желатин
Желатин — отличный способ предотвратить появление растяжек. Образование коллагена необходимо для повышения эластичности вашей кожи. Чтобы увеличить образование коллагена в коже, вы можете употреблять желатин, чтобы получать больше коллагена с пищей. Другое название коллагена — желатин.
Сегодня в нашем рационе питания остро не хватает желатина. Вы можете бороться с этим, приготовив костный бульон, который вы можете пить в чистом виде каждое утро. Используйте его для приготовления подливок, супов, соусов и запеканок. Используйте его для отваривания риса; это придает ему великолепный вкус.
Увлажнение
Поддерживайте в своем организме хорошее увлажнение. Во время беременности объем вашей крови увеличивается, и вы создаете огромный резервуар для воды, в котором может находиться ваш ребенок. Это означает, что ваш организм испытывает повышенную потребность в увлажнении. Ваша кожа также нуждается в увлажнении для оптимальной эластичности.
Рекомендуется выпивать 8-12 стаканов воды каждый день. Однако в основном обращайте внимание на свое самочувствие. Сухость губ или горла — верный признак обезвоживания. Усталость, головные боли или недостаток концентрации также могут быть признаком вашего обезвоживания.
Кокосовое масло
Способность кокосового масла питать кожу известна — особенно в тропиках — на протяжении веков. Кокосовое масло богато насыщенными жирными кислотами, которые состоят в основном из жирных кислот средней цепи. Эти типы жирных кислот нелегко окисляются, и из-за этого они не вызывают вредного воздействия свободных радикалов.
С другой стороны, полиненасыщенные жирные кислоты легко окисляются и, следовательно, с большей вероятностью вызывают повреждение кожи свободными радикалами, расходуя ценный коллаген и эластин. Это касается не только масел, которые мы наносим на кожу, но и масел, которые мы потребляем. Одна из причин, по которой у нас так много проблем с кожей, заключается в том, что мы заменили наши диетические масла.
Кокосовое масло можно легко наносить местно. Лучше всего наносить сразу после душа, чтобы сохранить влагу.
Витамин С
Организм использует витамин С для формирования коллагена и хрящей. Витамин С также высокоэффективен в снижении воздействия свободных радикалов. Лучше всего получать витамин С из натуральных продуктов питания, а не в виде добавок. Продукты с высоким содержанием витамина С включают красный и зеленый сладкий перец, гуаву, капусту, зелень петрушки, репу и брокколи.
Масляные процедуры
Полезные масла включают оливковое масло, масло витамина Е, эфирные масла и касторовое масло. Масло с витамином Е также может помочь улучшить эластичность кожи и, следовательно, предотвратить появление растяжек. Большинство этих масел действуют благодаря своим антиоксидантным свойствам, которые уменьшают воздействие свободных радикалов.
Цинк
Дефицит цинка является одной из причин, по которой у людей повышается вероятность появления растяжек. Цинк является природным микроэлементом и одним из самых распространенных в организме. Он также используется в производстве коллагена и обладает антиоксидантными свойствами. Цинк в изобилии содержится в курице, баранине, говядине, яйцах, орехах, бобовых и цельнозерновых.
Всегда полезно увлажнять кожу с помощью жирного лосьона или крема, особенно если это улучшает самочувствие кожи, делает ее более гладкой и подтянутой, а также устраняет зуд, который может возникнуть при растущем животе. Это также помогает сохранить ваше тело увлажненным.
В то время как некоторые растяжки естественным образом превращаются в едва заметные серебристые линии, другие остаются более темными и заметными. Лучшее время для лечения растяжек — пока они все еще находятся на стадии покраснения. Могут помочь гели, изготовленные из смеси экстракта лука и гиалуроновой кислоты. В некоторых исследованиях люди, использующие гель, говорили, что их растяжки исчезли после 12 недель ежедневного использования
Другим вариантом является ретиноид, который может назначить ваш дерматолог. Это может ускорить обновление клеток и стимулировать рост нового коллагена, что приводит к оздоровлению кожи. Вы не можете использовать ретиноид, если вы беременны или кормите грудью, поэтому это может быть вариантом после беременности и кормления грудью.
Другие процедуры в офисе включают лазеры, которые нагревают кожу. Это стимулирует рост коллагена и сокращает расширенные кровеносные сосуды. Может потребоваться несколько сеансов, чтобы увидеть результаты. Более щадящие процедуры, такие как дермабразия, также могут помочь обновить кожу, но не ожидайте больших изменений.
Некоторые женщины отказываются от этих процедур, просто принимая и радуясь новой коже, которая у них появилась с появлением ребенка.