Футбол — величайший и популярнейший вид спорта во всем мире. С раннего возраста я всегда знал, что, даже если я никогда не добьюсь успеха как игрок, я хотел помогать молодежи играть в эту игру в меру своих способностей.
Во время учебы в колледже для меня оказалось, что вокруг так много одаренных игроков. Я решил сконцентрироваться на этом благородном призвании тренера в качестве своего вклада в игру.
У игры в футбол много физических преимуществ. Тем не менее, проходя все учебные курсы, чтобы достичь того, чего я достиг сегодня, я так и не смог выполнить ни одно из личных обещаний, которые дал себе. Я хотел привлечь внимание к этим преимуществам в дополнение к очевидной пользе для здоровья от игры в https://training.cityfootball.ru/ футбол.
Футбольные навыки и движения укрепляют телосложение
Конечно, я уже знал, помогая молодым игрокам развивать, насколько важны их качества и навыки, такие как общая мышечная сила, быстрота множества различных движений, короткие спринтерские броски и выносливость, позволяющая продержаться на поле 90 с лишним минут.
Правильный психологический настрой и преданность делу, позволяющие полноценно играть в команде, всегда казались одинаково важными. Тем не менее, мы должны уважать и развивать физическую сторону игры в футбол, чтобы получать удовлетворение и успех.
Мой пытливый ум на этом не остановился. Чем больше я вникал в особенности, которые делают футболиста хорошим, опытным или великим футболистом, тем больше я удивлялся. У меня был расширенный список необходимых положительных качеств.
Многие из этих факторов вышли за рамки этих более очевидных черт. Теперь я немного затрудняюсь с того, с чего начать!
Преимущества для физического, психического и других видов здоровья
Каждый начинающий футболист должен уделять пристальное внимание многим факторам физического самочувствия, оздоровления и умственной силы. Они жизненно важны для достижения максимальной производительности, но при тщательном соблюдении они почти наверняка улучшат игру любого игрока.
Когда мы стоим на боковой линии на играх мальчиков и девочек или сидим плечом к плечу на стадионе во время важных матчей, которые проводит наша любимая команда, мы можем наблюдать. В выступлениях наших кумиров на поле так много сложного.
Тренировки несколько раз в неделю. Экстремальные требования к мышцам и сухожилиям, предъявляемые к большой игре.
Внезапные всплески скорости, выносливость для продолжения игры, дисциплина, мужество и чистая физическая сила, позволяющие противостоять ударам. Затем игроки вскакивают на ноги и продолжают играть как обычно.
Что мы испытываем, наблюдая за игрой, так это стремление забить гол для победы в игре. Стойкость и мужество нашей команды при защите своих ворот. Радость, когда наша команда забивает, или в равной степени отчаяние, когда пропущен гол.
За всеми этими действиями скрывается состояние и физическая подготовка игроков. Они приходят каждую неделю, чтобы испытать себя в тех темпах, которые требуются от их тела и умственной силы.
Человеческий организм и сердечно — сосудистая система
Итак, как футбол приносит огромную физическую и умственную пользу игрокам? Как они должны понимать, что происходит с их телами? После всех этих тренировок, игры, восстановления после неизбежных травм и подготовки к следующему матчу?
Давайте сначала рассмотрим основное функционирование человеческого организма, связанное с сердечно-сосудистой системой: способность организма перекачивать насыщенную кислородом кровь по всему телу.
Рассмотрим аэробные и анаэробные упражнения. Когда я занимался бегом в колледже, никто не потрудился объяснить мне разницу! У меня было достаточно выносливости, чтобы бегать на длинные дистанции. Я никогда не сдавался. Когда у меня началась одышка, я пострадал от последствий. Спасибо, ребята!
Проще говоря, бегун на длинные дистанции в основном занимается аэробикой. Спринтер полностью анаэробен. Почему спринтер должен заботиться об этом? Гонка закончится через несколько секунд!
Когда вы видите, как одна из ваших звезд полузащиты выбегает вперед, чтобы присоединиться к атаке, а затем отскакивает для защиты в контратаке, вы знаете, что его тело должно быть настроено. На все, что требуется. Не забывайте, что игроки занимаются этим непрерывно в течение 90 минут с лишним.
Игроки отрабатывают навыки контроля мяча и командные установки на тренировках, подкрепленные короткими и продолжительными бросками, чтобы развить эту важнейшую выносливость.
Все эти тренировки и игры имеют желаемый эффект наращивания мышечной массы и увеличения мышечной силы. В качестве побочного эффекта происходит кое-что еще. Когда сердцу приходится перекачивать все больше и больше крови по организму, сжигаются калории и жир, а вес теряется естественным путем.