Увлажнять, увлажнять, увлажнять
Одной из наиболее распространенных причин отечности глаз является обезвоживание. Когда ваш организм обезвожен, он удерживает воду, чтобы предотвратить дальнейшую потерю, которая может привести к отечности вокруг глаз. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, чтобы оставаться увлажненным. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день и больше, если вы занимаетесь спортом или проводите время на солнце.
Высыпайтесь
Недостаток сна — еще одна распространенная причина отечности глаз. Когда вы не высыпаетесь, в вашем организме вырабатывается больше кортизола, что может привести к воспалению и отеку. Старайтесь спать не менее семи-восьми часов в сутки и постарайтесь установить постоянный график сна, чтобы помочь регулировать внутренние часы вашего организма.
Сократите потребление соли
Потребление слишком большого количества соли может привести к задержке воды в организме, что приведет к появлению отечности вокруг глаз. Следите за потреблением соли и постарайтесь ограничить переработанные и упакованные продукты, которые часто содержат большое количество натрия. Вместо этого выбирайте свежие цельные продукты и приправляйте их травами и специями вместо соли.
Наложите холодный компресс
Если вы имеете дело с особенно стойкой отечностью, попробуйте приложить к глазам холодный компресс. Это может помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить отек. Просто заверните несколько кубиков льда в салфетку для мытья посуды или используйте холодную гелевую маску для глаз и прикладывайте к глазам на 10-15 минут за раз.
Используйте кремы и сыворотки для глаз
Кремы и сыворотки для век также могут быть эффективными в уменьшении отечности и темных кругов вокруг глаз. Ищите продукты, содержащие кофеин, который может помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить отеки, а также антиоксиданты, такие как витамины С и Е, которые могут помочь осветлить и укрепить кожу.
Попробуйте массаж лица
Массаж лица также может быть полезен для уменьшения отечности вокруг глаз. Кончиками пальцев мягко помассируйте область вокруг глаз круговыми движениями, двигаясь от внутренних уголков к внешним. Это может помочь стимулировать лимфодренаж и уменьшить накопление жидкости.
Инвестируйте в хорошую подушку
Хотите верьте, хотите нет, но ваша подушка также может повлиять на внешний вид ваших глаз. Сон с приподнятой головой может помочь предотвратить накопление жидкости, поэтому подумайте о приобретении подушки, специально разработанной для этой цели. Кроме того, сон на спине также может помочь предотвратить появление отечности и морщин вокруг глаз.