Наши тела – мы узнали от них об отношениях любви и ненависти! Мы любим свои глаза, но ненавидим свои бедра, не обращаем внимания на изгиб наших улыбок, но не на изгиб наших огромных ягодиц … мы все такие, не так ли? Итак, мы воспользовались возможностью подбодрить себя в нашем стремлении к совершенному телу этими веселыми, но правдивыми этапами диеты, через которые мы все прошли… дерзайте, пришло время сказать “О боже, да! Кто-то из нас это делал!”
6 Этапов, через которые мы все проходим, когда пробуем диету для похудения!
1. Чрезмерный оптимизм
У вас готова доска объявлений Pinterest под названием “1 месяц до нового меня”, полная одобренных диетологом рецептов, мотивирующих цитат с фитнес-моделями, которые заставляют вас чувствовать себя ужасно, и вы даже пошли и купили себе спортивную одежду. Готовы? У вас получилось! Первые 3 дня проходят по плану! Просыпаетесь рано, выпиваете 1 стакан теплой воды с лимоном и медом. После тренировки вы набиваете лицо фруктами (но не бананами, потому что вы знаете, что в бананах много сахара, а сахар вам сейчас просто не подходит). На обед — мультизерновой ротис (всего два, потому что, по словам знаменитостей, именно его они едят), сабзи без масла и дахи. Затем вы выпиваете вторую чашку зеленого чая за день. Жизнь удивительна, и вы можете поклясться, что ваш животик уже сокращается!
2. Почему я снова это делаю?
Неуверенность в себе. Смогу ли я справиться с этим?
Предназначен ли этот план для заядлых любителей фитнеса? Я один из них?
Могу ли я больше никогда не есть гаджар ка халву?
Стоит ли ради этого отказываться от пиццы?
Будьте осторожны, неуверенность в себе сильно проявляется во время диеты. У вас все так хорошо, и вы видите различия; вы даже наслаждаетесь своими чашками зеленого чая! Перерывы на кофе заменяются сеансами поглощения воды, но Бац! Вас поражает неуверенность в себе. Как бы вы хотели, чтобы вы пили подслащенный фруктовый сок (потому что фрукты полезны, не так ли? Ах, мы знаем все забавные факты о похудении!). Это подводит вас к следующему этапу диеты.
3. Попытка оставаться оптимистом
Дышите, тяга случается с лучшими из нас. Да, ваш муж, возможно, сегодня слишком громко прихлебывает кофе, или хрустящий звук, с которым ваш ребенок ест чипсы, может свести вас с ума, но держитесь, девочка, у вас все получится! Вы говорите себе дышать (все эти пранаямы должны сработать сейчас!). Дышите, съедайте еще одну морковку или палочку сельдерея и продолжайте свой день. Этот этап трудный, и эффекта от похудения нигде не видно. Но вы знаете, что доверяете своей силе воли; план диеты по-прежнему эффективен!
4. Желание отказаться
Ситуация быстро обострилась, не так ли? Теперь вы видите некоторые незначительные изменения, джинсы не такие узкие, как раньше, кожа выглядит ярче, и вы говорите себе, что все в порядке, по крайней мере, я буду сиять на своих фотографиях с пляжного отдыха. Вы медленно приближаетесь к тому, чтобы опасно сдаться. Если вы закрываете глаза и слышите громкие звуковые сигналы и видите мигающие красные лампочки, это ваш мозг говорит вам, что ваша диета испорчена и находится на пути в могилу! Пока не сдавайтесь, боритесь!
5. Ложь
О-о-о. “Маленький кусочек праздничного торта ничего не даст. Ей будет плохо, если я его не съем, мы такие хорошие друзья …”
Нет! Вы достигли стадии “лжи”. Это маленькие послания, которые говорит вам ваше сердце, замаскированное под ваш мозг. Эта стадия — эмоциональная ловушка, и очень немногие выходят из нее, оставаясь сильными. Это включает в себя чувство вины, гнев, несколько конфликтов со своей совестью и многое другое! Жесткая любовь — единственное, что работает. Обратитесь к другу или кому-то, кто поддерживает эту диету, и попросите его съесть это пирожное до того, как оно попадет к вам в рот, а затем и в ваш уменьшающийся рулет для живота.
6. Падение
Вы сделали решительный шаг. Вы объелись и вам это понравилось. Ваше сердце, ваш разум и ваше тело опьянены, эндорфины выделяются как никогда раньше, и вы ни о чем не жалеете. Этот пляжный отдых может избавить вас от всех ваших шишек и выпуклостей, потому что вы такая, какая вы есть. Ваши значки на Pinterest заменены на “BeYOUtiful” и “Любите свое тело”. Фитнес-моделей заменили пышными, полными женщинами, которые любят жизнь так же, как и вы, и вы принимаете себя (и торт) так, как никогда раньше!
Поздравляем! Вы выполнили свою версию плана диеты, и вам хватит до следующего важного события. До тех пор ты смирилась с тем, что округлость — это форма, а купальникам нужны изгибы, чтобы обнимать, и твои изгибы готовы к этому!