Я никогда не была замужем, так что технически у меня никогда не было негативного супруга. Однако у меня были очень длительные отношения с очень негативным человеком. Была дорожная ярость. Кто-то мог бы вручить ему миллион долларов, и он был бы разочарован, что там не два миллиона. Однако это не означает, что вы должны расстаться со своим браком.
Советы по работе с негативным супругом
Если у вашего супруга есть негативные замечания по любому поводу, это может привести к разочарованию. Это может разрушить мирную атмосферу в вашем доме. Со временем может показаться, что негативная энергия высасывает счастье прямо из вас.
Однако так не должно быть. Есть способы, которыми вы можете наладить эти отношения, помочь своему партнеру быть немного позитивным и поддерживать любовь в доме.
1. Проводите время вдали от своего супруга
Если вы пытаетесь выяснить, как справиться с негативным супругом, вам нужно понимать, что перемены требуют времени. Если ваш супруг не изменится, вы будете благодарны, что сделали этот шаг первым.
Проводя время в окружении слишком большого количества негатива, вы почувствуете негативную энергию внутри себя. Вы постепенно обнаружите, что вы не так добры, как были когда-то. Вы напряжены вместо того, чтобы улыбаться и радоваться. Вот почему важно проводить некоторое время вдали от своего супруга. (Это полезно и для отношений). Рассмотрите эти идеи:
- Заведи новое хобби
- Проводите больше времени с друзьями и семьей
- Гуляйте
- Выделите время для себя в течение дня
- Принимайте расслабляющую ванну с пеной каждый вечер
Когда вы немного дистанцируетесь от критики и негатива со стороны вашего партнера, вы обнаружите, что это не так сильно истощает ваш позитивный настрой.
2. Не принимайте их негатив на свой счет
Обычно, когда мы слышим негатив, мы воспринимаем это как критику. Например, ваш партнер, жалующийся на то, что не все блюда были приготовлены, может легко почувствовать, что он недоволен вами и считает, что вы делаете недостаточно. Однако это не так. Их негативное отношение обычно не имеет к вам никакого отношения. Они могут даже не воспринимать все, что говорят, как критику.
Учась в школе (у меня степень бакалавра социальной работы), я узнала очень важную вещь. Примерно 90% того, что говорят люди, не имеет никакого отношения к вам лично. Это прямое отражение того, что они чувствуют внутри. Помните об этом, когда ваш партнер выплескивает свой негатив повсюду.
3. Помните, что вы не можете заставить его измениться
Может возникнуть соблазн направить на него как можно больше позитива в попытке заставить своего мужа увидеть светлую сторону вещей, но это не сработает. Вы не можете заставить его измениться.
Вместо этого он должен изменить свой собственный жизненный путь. Никто не может заставить другого человека внести изменения. Если кому-то удастся добиться успеха, изменения будут лишь временными. Настоящие перемены приходят изнутри.
4. Поощряйте его устранять причину, лежащую в основе гнева
Негативные люди, как правило, негативны по какой-то причине. Если ваш муж часто настроен негативно, возможно, у него есть подавленный гнев, который выходит на поверхность. Может быть полезно обратиться за советом к профессионалу. Если ваш муж страдает психическим заболеванием, это может быть причиной его негативной энергии. Кто-то другой мог бы помочь ему контролировать весь этот негатив.
5. Узнайте об их психическом заболевании
Если у вашего партнера психическое заболевание, найдите время, чтобы узнать об этом. Попробуйте поговорить с ним один на один, чтобы узнать, что происходит у него на уме. Хотя вы не несете ответственности за чувства других людей, возможно, вы можете сделать кое-что, чтобы помочь уменьшить чувство тревоги или гнева.
Например, человек с беспокойством может чувствовать себя более раздражительным, если в доме беспорядок. Это проявляется в том, что он злится из-за того, что на полу разбросана одежда. Как только вы узнаете об их психическом заболевании, вы почувствуете себя более доброй по отношению к своему мужу. Ваш брак улучшится. Это также поможет их негативному настроению.
6. Поделитесь своими мыслями и чувствами со своим супругом
Хотя вы не можете заставить человека измениться, вы можете дать ему понять, как его поведение влияет на ваш брак. Если ваш партнер действительно хочет провести с вами остаток своей жизни, он должен заботиться о вашем счастье. Этого разговора может быть достаточно, чтобы помочь им осознать, насколько сильно их гнев повлиял на их жизнь, что побудит их самих внести изменения.
7. Оставайтесь позитивными в жизни
Вы когда-нибудь слышали, что люди склонны перенимать привычки других людей? Это правда. Чем больше вы находитесь рядом с кем-то, тем больше вы становитесь похожими на него. Вот почему важно убедиться, что вы не позволяете негативности вашего мужа превратить вас в человека, полного гнева. Вы все еще можете указать на светлую сторону вещей.
Оставаясь позитивным, он также может со временем чувствовать себя лучше. Точно так же, как вы можете перенять его привычки, со временем он может перенять ваши.
8. Постарайтесь не реагировать
Когда вы реагируете на гнев вашего супруга, вы полностью контролируете отношения с ним и его энергию. По сути, вы отдаете свою власть. Обычно это запускает цикл негатива, когда вы отвечаете ехидным замечанием в ответ и т.д.
Конечным результатом будет то, что вы обнаружите, что постоянно спорите друг с другом. Вместо этого сохраняйте свою силу. Скажите им что-нибудь вроде “Да, вероятно, это правда” и вернитесь к тому, что вы делали.
Когда вы не отвечаете с той же энергией, это может изменить ваши отношения. Если ваш партнер использует это как способ получить от вас энергию или внимание, такое поведение постепенно прекратится само по себе. Если им не хватает навыков общения и они обнаруживают, что вы не будете общаться с ними таким образом, они могут почувствовать необходимость изучить новые способы выражения своих чувств.
9. Не принимайте вину, если это не ваша вина
Если кто-то негативно относится практически к любой ситуации, для него также может быть обычным делом обвинять в ситуации всех остальных. Если это происходит с вашим супругом, принимайте вину только в том случае, если это действительно ваша вина.
В этой ситуации имейте в виду, что отказываться брать на себя ответственность может быть обычным делом. Когда действия человека исходят из его чувств, а не из логики, его гнев может быть направлен не туда.
Может быть легко просто стать козлом отпущения из-за страха столкнуться с новыми ссорами. Не позволяйте этому случиться. Не спорьте о том, чья вина в чем-то есть. Точно так же не говорите им, что они правы, если вы не несете за что-то ответственности. Вместо этого просто отмахнитесь от этого. Если у вас будет негативный партнер, вы должны быть в состоянии отмахнуться от всего.
10. Смотрите на вещи с точки зрения вашего мужа
Быть в браке — значит, что оба человека объединяются для союза на всю жизнь. Это касается не только вас или вашего мужа. Однако вся его негативная энергия может создать пропасть между вами двумя, создать ощущение, что вы настроены друг против друга, поэтому вы думаете только о себе.
Отвлечься от своей собственной точки зрения и представить все с точки зрения вашего мужа. Как бы вы себя чувствовали, если бы, например, дети явно отдавали предпочтение ему, а не вам? Или если бы вы провели весь день на работе, а затем пришли домой, чтобы безостановочно убираться и заботиться о детях? Вы были бы измотаны, как и некоторые из нас в любом случае.
11. Ищите помощи у других
Посреди всего этого вы должны защитить себя. Если вы боитесь, что его проблемы разрушат ваш брак, обратитесь к профессиональному психотерапевту. Даже если вы опасаетесь, что это оказывает ужасное влияние только на вас самих, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Консультант может ответить на вопросы, которые у вас могут возникнуть, и дать исключительный совет относительно того, что вы можете сделать в этой ситуации.
Иногда профессиональная терапия — это не вариант, и вы, возможно, не захотите обсуждать проблему с другими. В таком случае вы всегда можете обратиться к онлайн-статьям. Мы надеемся, что эти статьи помогут вам понять, как жить с партнером, обладающим негативной энергетикой, как оставаться позитивным и многое другое!