Регресс сна — это когда у ребенка возникают нарушения сна. Ребенок, который до сих пор хорошо спал, начинает просыпаться ночью, проявляет беспокойство перед сном и так далее, что приводит к плохому сну. Регресс сна чаще всего происходит, когда ребенок достигает определенного рубежа или переживает скачок роста. У большинства младенцев действительно наблюдается регресс сна, и это вполне естественно.
Топ-5 причин регресса сна у младенцев
Вы будете вне себя от радости, когда узнаете, что регресс сна может быть ключом ко многим хорошим и захватывающим событиям в жизни вашего малыша.
1. Основные этапы
Вашему малышу не терпится опробовать свои недавно приобретенные навыки, и он не хочет спать. От ползания, воркования и сидения до робкой ходьбы — простое возбуждение от проверки этих способностей пробуждает их по ночам. Постепенно они понимают, что нет никакой спешки тестировать свои совершенно новые трюки с заходом солнца.
2. Рост
С течением времени период бодрствования вашего ребенка становится более продолжительным, и ему требуется меньше дневного сна. Например, 8-месячный ребенок с трех дневных снов переходит на два дневных сна. Когда это происходит, младенцы начинают сопротивляться дневному сну. Но в любом случае, позвольте им вздремнуть три раза в течение нескольких дней и сделайте переход немного более плавным. Таким образом, они не будут переутомляться ночью, что делает засыпание сложной задачей.
3. Прорезывание зубов / Болезни
Прорезывание зуба сопровождается криками, дискомфортом и прилипчивостью, что огорчает ребенка и нарушает его обычный режим сна. Кроме того, вам нужно надеть шляпу детектива, чтобы проверить, нет ли температуры, сезонных аллергий, нарушения дыхания и так далее. Подобные заболевания затрудняют сон младенцев.
4. Тревога разлуки
Тревога разлуки заставляет вашего ребенка жаждать вашей любви. Младенцы становятся особенно привязанными к своим воспитателям, когда они испытывают тревогу разлуки. Они начинают понимать, что только вы даете им любовь и питание. И именно поэтому они разражаются слезами в тот момент, когда не могут найти вас, когда просыпаются. Фактически, это беспокойство само по себе нарушает их сон, чтобы проверить, рядом ли вы.
5. Изменения в цикле сна
Младенцы большую часть времени спят тем, что мы называем глубоким сном. Это цикл сна младенца. Когда они становятся старше, их цикл сна позволяет им засыпать легким и глубоким сном, как и взрослым. Изначально младенцы просто просыпаются всякий раз, когда они вступают в фазу легкого сна, и привыкание к этому требует небольшого времени.
Признаки регресса сна у младенцев
Вот несколько общих признаков, которые обычно указывают на возникновение регресса сна.
Ваш ребенок
- Просыпаться ночью чаще, чем обычно.
- Более суетливым и возбужденным, чем обычно, днем и ночью.
- Трудно погрузиться в сон.
- Не могут вздремнуть в соответствии со своим обычным распорядком дня.
- Сопротивление сну и бессоннице из-за сильного плача.
- Немного больше дремать днем, чтобы компенсировать плохой сон ночью.
Как долго длится регресс сна у младенцев?
Как долго этот надоедливый гость будет мешать сну вашего ребенка, зависит от его возраста, когда он переживает это, и причины регресса сна.
Прочитав о причинах регресса сна выше, вы теперь знаете, что это может произойти из-за множества причин. Как только причина регресса сна будет устранена сама по себе или с помощью извне, проблемы со сном у детей исчезнут.
Более того, если они сталкиваются с регрессом сна на 4 месяца, он длится не более 1-2 недель. И аналогично, регресс сна в других возрастах тоже недолговечен.
Регресс сна у младенцев в зависимости от возраста
Регресс сна происходит по разным причинам в разном возрасте:
Регресс сна на 4 месяца
Этот первый регресс сна может быть очень тяжелым. Регресс сна на 4 месяца часто связан с прорезыванием зубов, голодом, вызванным резким ростом, и желанием пошевелить телом и перевернуться.
Регресс сна на 6 месяцев
Причины регресса сна на 6 месяцев включают всплески роста и основные этапы. Младенцы способны спать всю ночь, если пропагандировать методы здорового сна.
Регресс сна на 8 месяцев
Волнение от ползания и вставания невозможно сдержать во время сна, поэтому они просыпаются! Еще одним фактором, который может быть ответственен за регресс сна на 8 месяцев, является тревога разлуки, которая является нормальной на данном этапе.
Регресс сна за 12 месяцев
Выполнение первых детских шагов может быть тем, что не дает им спать по ночам. Их желание проверить свои навыки передвижения заставляет их нервничать ночью, что приводит к регрессу сна на 12 месяцев.
Советы, которые помогут вашему ребенку наладить режим сна
Вы можете вздохнуть с облегчением, поскольку регресс сна носит временный характер, и его можно облегчить с помощью нескольких полезных советов:
1. Начните тренировать сон
- Позвольте вашему малышу спать самостоятельно.
- Поставьте отдельную кровать или детскую кроватку в той же комнате, если до сих пор вы спали вместе.
- Перестаньте брать их из кроватки, обнимать и кормить, когда они просыпаются ночью.
- Подождите и позвольте им самим успокаивать себя перед сном, это выработает здоровую привычку ко сну.
- Подарите им любимую вещь (переходный объект), чтобы они могли успокоиться самостоятельно.
- При необходимости погладьте ребенка по голове или животику и говорите мелодичным тоном.
2. Соблюдайте распорядок дня перед сном
- Сделайте что-нибудь вроде ужина, купания, чтения и колыбельных песен последовательными перед сном.
- Правильный распорядок дня перед сном подаст сигнал их организму, что пришло время для некоторых «ззз».
- Установите аппарат с белым шумом, если вы хотите создать атмосферу, не отвлекающую вашего ребенка, чтобы он успокоился.
3. Позвольте им проверить свои навыки в течение дня
- Позвольте вашему малышу испытать свои новообретенные навыки, будь то попытки сесть, ползти или лепетать в дневное время.
- Уделяйте им много времени для игр в течение дня.
3. Избегайте переутомления перед сном
- Убедитесь, что они не переутомляются перед сном, потому что в таких состояниях засыпание становится затруднительным. Для этого обеспечьте им достаточный дневной сон в течение дня, а перед сном следите за тем, чтобы период бодрствования не был слишком долгим, поскольку это может привести к переутомлению.
- Будьте осторожны, когда они зевают, отводят взгляд, трут глаза и становятся суетливыми. Это означает, что они хотят спать, и дальнейшее бодрствование слишком утомит их.
- Избегайте экранного времени, по крайней мере, за пару часов до сна.
Когда вам следует обратиться к врачу?
Помните, что регресс сна длится не более нескольких недель. Это нормально, и его нельзя остановить полностью. Вы можете только выработать здоровые привычки ко сну, которые могут положить конец этому раньше или сделать его гораздо менее тревожным. Но если вы заметили нижеприведенные признаки, сопровождающие регресс сна, поговорите со своим педиатром
- Их организм растет не со здоровой скоростью
- Они сопротивляются, когда их кормят снова и снова
- Они неправильно дышат во время сна
- Их дефекация и мочеиспускание сократились до такой степени, что вы считаете это ненормальным
- У них проявляются признаки недомогания и, следовательно, они отказываются спать
Борьба с регрессом сна у младенцев — занятие не из приятных для родителей. Но вам следует изменить свое внимание и видеть позитив. Для вас это шанс выработать множество здоровых привычек ко сну, которые помогут вашему малышу сиять здоровьем.