Поддерживать форму не всегда весело. Заставлять себя работать и сжигать калории — это здорово, и во время тренировок вы всегда получаете прилив эндорфинов, однако ежедневное выполнение одних и тех же упражнений может стать немного однообразным. Или, может быть, вам вообще не нравятся тренировки, может быть, вы тренируетесь только для того, чтобы оставаться здоровым, а в остальном считаете это рутиной?
Что ж, вот несколько советов, которые помогут любому, как фанату фитнеса, так и ненавистнику спортзалов.
Попробуйте спорт
Занятия спортом — отличный способ весело провести время во время тренировки, особенно в командных видах спорта. Занятия боксом, футболом, волейболом или теннисом помогают превратить тренировку в игру, а когда вы играете в группе, вы также получаете дополнительный бонус в виде командного товарищества. Это также дает вам отличный повод выйти на улицу в теплую погоду – в волейбол, например, можно поиграть в помещении или на пляже. Ознакомьтесь со всем необходимым снаряжением для пляжного волейбола и подготовьтесь к спортивному лету.
Тренируйтесь с друзьями
Заниматься спортом всегда веселее, когда вы делаете это с друзьями. Это помогает вам работать усерднее, вы можете поощрять друг друга, учить друг друга и делает процесс более приятным, добавляя элемент дружеского соревнования, превращая его в общественное мероприятие. Если вам иногда не хватает мотивации для занятий спортом, тогда пригласите товарища по тренировке, гораздо сложнее пропустить тренировку, если вас кто-то ждет.
Составьте плейлист
Музыка — отличное подспорье при выполнении упражнений – считается даже, что она делает ваши тренировки тяжелее, заставляет вас бегать быстрее и заставлять себя поднимать более тяжелые веса. Без сомнения, вы почувствовали тот прилив энергии, который возникает, когда по радио звучит оптимистичная песня, так почему бы не составить себе плейлист, полный такой музыки, чтобы слушать его во время тренировки?
Есть причина, по которой на занятиях спортом всегда звучат зажигательные мелодии на большой громкости. Музыка не только повышает вашу мотивацию, но и превращает тренировку в танцевальную вечеринку.
Отправляйтесь в учебный лагерь
Учебный лагерь может показаться не очень веселым и немного пугающим, но если вы им займетесь, это может стать увлекательным и эффективным способом тренировки. Это интенсивный режим, который доведет вас до предела, но, несомненно, оставит после себя улыбку на вашем лице. Вы быстро обнаружите, что это становится все проще и ваш общий уровень физической подготовки будет быстро улучшаться – именно чувство выполненного долга и повышение мотивации превращают это занятие в увлекательный способ тренировки. Если учебный лагерь кажется вам сейчас немного не по силам, попробуйте немного более легкий курс упражнений, который поможет вам войти в курс дела.
Пробуйте что-то новое
Ключ к тому, чтобы ваша тренировка не стала пресной и скучной, — это немного перемешать вещи. Время от времени бросайте новые вызовы, такие как новая поза для йоги, практика со своей собакой или оборудование, к которому вы обычно не прикасаетесь. Говорят, разнообразие — это пикантность жизни.