Хорошая кожа — это больше, чем просто генетическая удача — это сочетание диеты, средств по уходу за кожей и методов защиты, которые заставят людей задуматься, как именно вы открыли источник молодости. Вот самые надежные советы по получению детской гладкости кожи, начиная с сегодняшнего дня.
1. Пейте много воды
Увлажнение — это в значительной степени первый и самый важный шаг, когда дело доходит до улучшения состояния вашей кожи. Даже люди с хроническими кожными заболеваниями обнаружат, что питьевая вода помогает выводить токсины и шлаки, которые в конечном итоге приводят к появлению прыщей. Это также делает кожу сухой и приводит к потере эластичности.
2. Всегда снимайте макияж
Даже если вы просто нанесли немного макияжа, очень важно снять его перед сном. Старайтесь делать это с помощью мягкого очищающего средства, которое не лишает вашу кожу натуральных питательных веществ и масел, которые действительно могут поддержать ваш рост.
3. Используйте этот SPF
Лица женщин, пользующихся солнцезащитным кремом, по сравнению с теми, кто этого не делает, поражают воображение. Выходя из дома, независимо от времени года, вы всегда должны пользоваться солнцезащитным кремом. Это не только защитит вас от рака кожи, но и может остановить преждевременное старение и появление прыщей!
4. Очищайте кожу два раза в день
Очищать лицо так же важно, как снимать макияж. Используйте мягкое очищающее средство (только один раз в день, если у вас очень чувствительная кожа) и не забывайте умываться, так как при этом удаляются омертвевшие клетки и жирный налет. Очищайте свежевымытыми руками круговыми движениями наружу и аккуратно промокните насухо.
5. Питайтесь здоровой пищей
Большое количество нездоровой пищи приводит к появлению прыщей и пятнистой, нездорово выглядящей кожи. Большое количество свежих фруктов и овощей придает коже естественное сияние и гладкость, ровный вид по всему телу. Если вы много пьете и курите, ваша кожа также пострадает — курение препятствует свободному поступлению кислорода в вашу кровь и может привести к преждевременному старению, в то время как алкоголь вызывает отеки и обезвоживание.
6. Сохраняйте спокойствие и продолжайте в том же духе
Высокий уровень стресса может способствовать увяданию кожи и появлению морщин, поскольку в основе этого лежат гормональные изменения. Если у вас меньше стресса, это означает меньше кортизола и лучшую кожу. Сохраняйте позитивный настрой!
7. Отшелушивание
Точно так же, как очищение важно для удаления омертвевшей кожи, важен и пилинг. Вы можете делать это с помощью шариков или чего-то вроде AHA, иначе известного как альфа-гидроксикислота.
8. Получите свои 8 часов
Сон полезен для вашей кожи, и его недостаток (или низкое качество) может нанести ущерб. Сон — это время, когда мы отдыхаем и восстанавливаемся, и наша кожа — не исключение. Когда вы устали, глаза выглядят ввалившимися, кожа выглядит желтоватой и усталой. Когда вы отдыхаете, ваша кожа выглядит свежей и упругой, а взгляд более бодрым.
9. Потейте, когда это возможно
Независимо от того, добиваетесь ли вы этого во время интимной близости, регулярных физических упражнений или посещения сауны, потоотделение (и особенно тренировки) способствует притоку большего количества крови по сосудам вашего лица, которая обладает целебными свойствами для кожи. Это также может предотвратить воспаление и повреждение свободными радикалами. Потоотделение также очищает поры от загрязнений.
10. Медицинские процедуры
От химических пилингов до микродермабразии и лазерной шлифовки кожи — существует множество неинвазивных процедур в офисе, которые ваш дерматолог может провести с вами, чтобы показать нежную, как у младенца, совершенно новую кожу. Однако время, необходимое для заживления после этих процедур, часто отнимает больше времени, чем более постепенные изменения, подобные тем, о которых мы упоминали ранее.
11. Используйте продукты с коллагеном
Хотя некоторые продукты также могут стимулировать выработку коллагена, количество коллагена постепенно уменьшается с течением времени и по мере того, как мы становимся старше. Использование продуктов, содержащих его, может помочь нам вернуть тот пухлый и молодой вид, о котором так часто мечтают.
12. Увлажняйте кожу, когда выходите из душа
Кожа больше всего пересушивается после принятия душа (особенно горячего), поэтому для нежной кожи с головы до ног вы всегда можете подпитать ее лосьоном, маслом или сливочным маслом — мы любим кокосовое масло и масло ши, но для более холодной погоды лучше использовать их.
13. Используйте увлажнитель воздуха
Поскольку сухость является распространенным виновником проблем с кожей, мы рекомендуем приобрести увлажнитель, который спасет вашу кожу от высасывания из нее всей влаги. Это сохранит вашу кожу увлажненной, а также облегчит ночной сон.
14. Добавьте в свой рацион определенные питательные вещества
Здоровое питание — это одно, но использование определенных питательных веществ поможет сохранить кожу как можно более сияющей и гладкой. К этим ингредиентам относятся: полезные жиры, селен, цинк, белок и витамины А, С и Е.