Спирулина — это разновидность синих или зеленых водорослей, которые часто продаются в качестве пищевой добавки в магазинах здорового питания и часто входят в состав средств по уходу за кожей. Мы также часто видим, что ее добавляют в коктейли, чтобы придать им дополнительную полезность и яркий цвет. И хотя некоторые могут подумать, что это не что иное, как зеленый порошок, содержащий микроэлементы определенных витаминов, многие люди по всему миру клянутся, что принимают добавки со спирулиной. Спирулина часто продается в форме таблеток, чтобы ее можно было легко принимать, но она также доступна в виде порошка, который чаще используется в чашах для смузи. Итак, давайте поговорим о пользе спирулины для здоровья и красоты.
1. Богата Питательными Веществами
Если вам не хватает витаминов группы В, железа или меди, столовая ложка спирулины, добавленная в ваш коктейль, может обеспечить примерно четверть вашей ежедневной потребности в этих питательных веществах. Не говоря уже о том факте, что в той же столовой ложке спирулины содержится 4 грамма белка, что на самом деле довольно много для ложки порошка зеленых водорослей, если вдуматься.
2. Меньше Морщин
Дерматологи говорят, что спирулина действительно может помочь уменьшить появление морщин, но, конечно, она лучше всего подходит для профилактики, а не для легкого устранения. Она эффективна как добавка, так и ингредиент в средствах по уходу за кожей, поэтому, если вы видите кремы, маски или сыворотки со спирулиной — попробуйте их.
3. Снижает Уровень Холестерина
Ежедневное употребление спирулины может помочь снизить уровень плохого холестерина, который является одной из основных причин проблем с сердцем. Исследования показывают, что всего 2 грамма спирулины в день могут снизить уровень плохого холестерина и улучшить здоровье сердца. Кажется, это хорошая причина попробовать.
4. Меньше Воспалений
Все наши проблемы со здоровьем проистекают из воспалений, а спирулина обладает естественным противовоспалительным действием и богата антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от повреждений и минимизируют воспаление. Чтобы вы знали, ложка спирулины в день предотвращает воспаление.
5. Снижение Кровяного Давления
Если у вас проблемы с высоким кровяным давлением, вам нужна спирулина в вашей жизни. Медицинские исследования показывают, что доказано, что она снижает кровяное давление даже у тех, у кого нормальное кровяное давление. Она помогает расширять кровеносные сосуды и может предотвратить сердечные приступы и инсульты.
6. Помощь При Аллергии
Доказано, что спирулина оказывает большую помощь тем, кто страдает сезонной аллергией. Ежедневный прием спирулины может уменьшить зуд в носу, насморк или заложенность носа и чихание, что может оказать большую помощь тем, кто страдает аллергией.
7. Помогает При Анемии
По-видимому, спирулина действительно может помочь тем, кто страдает от анемии, которая раньше была распространена только у пожилых людей, но в наши дни многие молодые люди также склонны к анемии. Спирулина действительно может повысить уровень гемоглобина в крови, что, безусловно, полезно для тех, кто страдает анемией.
8. Более Сильные Мышцы
Те из вас, кто занимается физической работой или, возможно, просто много тренируется, знают, что мышечная сила очень важна. Спирулина может помочь защитить ваши мышцы от износа, что, в свою очередь, сделает вас сильнее и повысит вашу выносливость.
9. Меньше Усталости
Было доказано, что, подобно предыдущему преимуществу спирулины, она является естественным стимулятором энергии в том смысле, что может избавить вас от усталости и уменьшить чувство переутомления. Она особенно полезна тем, кто чувствует сильную усталость в середине дня.
10. Сбалансированный Уровень Сахара В Крови
Люди с диабетом знают, насколько важен хороший уровень сахара в крови. Мы не хотим, чтобы уровень сахара в крови был слишком низким, и уж точно не хотим резких скачков, но медицинские исследования, проведенные на животных, успешно доказали, что всего 2 грамма спирулины в день могут улучшить и сбалансировать уровень сахара в крови.