Осень — идеальное время, чтобы попробовать что-то новое со своей второй половинкой. Погода наконец-то установилась, и вы можете выйти на улицу, не вспотев. Воспользуйтесь преимуществами такой погоды, пока не выпал фут снега! Эти занятия идеально подходят не только для ежедневных тренировок, но и для того, чтобы стать ближе к своему партнеру и улучшить психическое здоровье. Ознакомьтесь с нашим списком 10 лучших полезных занятий для пар!
Отправиться на пробежку
Бег — это самое простое упражнение, потому что оно не требует никаких навыков и оборудования. Пробежка также может быть естественным средством для расслабления, а также полезным способом выпустить пар (потому что какие пары не ссорятся?). Совершите совместную пробежку по парку и бросьте вызов друг другу, чтобы узнать, кто быстрее пробежит милю. Вы поощряете дружеское соревнование, сжигая при этом 150 калорий на милю!
Посетите зоопарк
Поход в зоопарк приносит больше пользы, чем можно подумать: вы гуляете весь день, сжигая калории и помогая себе расслабиться, глядя на милых животных! Вы можете узнать все о существах, о которых никогда раньше не слышали, и получить зарядку на целый день. Возьмите с собой свой любимый трекер активности и посчитайте, сколько вы ходите по зоопарку (не забывайте, что 10 000 шагов — идеальное количество, которое нужно делать каждый день!).
Будьте туристом
Независимо от того, прожили ли вы в одном городе всю свою жизнь или только переехали, всегда есть что посмотреть нового. Зайдите в Интернет и найдите уникальные места в вашем городе, о которых вы никогда раньше не слышали, и сделайте много фотографий. Осмотр новых достопримечательностей освежит ваш разум, а легкие кардиотренировки помогут вам обоим почувствовать себя помолодевшими.
Скалолазание в помещении
Представьте, что вы взбираетесь на Эверест со своей второй половинкой, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее и кровь течь быстрее! Скалолазание в помещении — отличный способ познакомиться с вашим новым любимым хобби и принять участие в небольшом дружеском соревновании друг с другом.
Проекты по благоустройству дома
Когда лучше начинать работу над проектом HGTV, чем осенью? Погода — идеальное сочетание хрустящей корочки и поджаристости, когда вы не замерзнете насмерть или не перегреетесь на улице. Проверьте прогноз погоды, чтобы убедиться в отсутствии неожиданных штормов, достаньте свой набор инструментов и вместе создайте новый проект! Сближение укрепит ваши отношения, и, наконец, станет на одну проблему меньше.
Откройте для себя новые рецепты
Осень — сезон еды, так что воспользуйтесь этим (но не переусердствуйте)! Выведите тыквенные специи на новый уровень, добавляя их в блюда помимо кофе, например, в смесь pumpkin spice trail mix. Вы сможете максимально сблизиться со своим партнером, по очереди стоя у плиты и разделочной доски. Теперь вы даже можете брать с собой новую закуску на все мероприятия!
Путешествия
Прогуляй день с работы и отправься путешествовать по штату со своим партнером; выброс адреналина от спонтанного занятия активизирует выработку эндорфинов. Фактически, исследования показывают, что адреналин также может помочь улучшить когнитивное мышление у вас обоих. Кроме того, кто не хочет выходной?
Волонтерство
Осень — сезон пожертвований, так почему бы не уделить часть своего времени помощи тем, кому повезло меньше? Станьте волонтером в местном продовольственном банке, будь то раздача блюд или упаковка продуктов для доставки. На самом деле, волонтерство также будет поддерживать вас в умственной и физической форме, что улучшит ваше общее состояние здоровья. Вы оба почувствуете душевное тепло от того, что творите добро, и это поможет привнести позитив и благодарность в ваши отношения.
Фрисби-гольф
Фрисби-гольф (иначе известный как диск-гольф) может быть хорошим способом размяться, проводя время со своим партнером по-разному. Игра, требующая большого терпения, поможет вам укрепить терпение в ваших собственных отношениях, одновременно используя игру для снятия стресса и сжигания калорий с помощью упражнений для всего тела.
Катание на коньках
Есть только одно время года, когда вы можете поиграть на коньках и отправиться на каток (если только вы не живете в теплом месте круглый год и у вас нет крытых катков). Держитесь за руки во время катания и сосредоточьтесь на ногах, чтобы создать идеальное аэробное упражнение. Вы сожжете около 250 калорий, просто катаясь на коньках в течение часа!