Боулинг имеет одну из самых долгих и богатых историй среди всех видов спорта, которая восходит к Греции и Риму примерно 4000 лет назад. Если вы любите играть в эту игру, вы не одиноки. По данным Фонда боулинга, ежегодно более 25 процентов американцев играют в боулинг, что делает его самым массовым видом спорта в стране. Сегодня боулинг — это индустрия стоимостью 4 миллиарда долларов с почти 3000 боулинг-центрами в Соединенных Штатах. Помимо того, что боулинг является веселой и соревновательной игрой, он также приносит вам множество преимуществ для здоровья.
Вот топ-10
-
Тонизирование и укрепление мышц: Боулинг способствует тренировке мышц нижней части тела, поскольку вы много ходите с дополнительным весом шара для боулинга в руках. Кроме того, когда вы размахиваете рукой, чтобы бросить шар для боулинга, происходящее растяжение и сгибание обеспечивают достаточную нагрузку для сухожилий, связок, мышц и суставов ваших рук.
-
Потеря веса: Боулинг помогает вам похудеть за счет ускорения обмена веществ. Хотя игра ограничена небольшим пространством, ваше постоянное движение во время игры помогает сжигать лишний жир. Вы тренируете ноги, прогуливаясь взад-вперед, и задействуете остальные части тела, поднимая шар для боулинга и раскачивая его по дорожке. Средний игрок в боулинг проходит примерно 3/5 мили за серию из трех игр. В зависимости от вашего веса и количества усилий, которые вы прикладываете к игре, боулинг может сжигать от 170 до 300 калорий за игру. Взрослый человек весом 200 фунтов может сжигать до 275 калорий в час во время игры в боулинг, согласно MayoClinic.com.
-
Улучшение социальной жизни: По данным Фонда боулинга, примерно 2 миллиона игроков в боулинг каждую неделю общаются и играют вместе в лигах по всей Америке. Лиги и команды по боулингу позволяют вам встречаться с другими игроками и проводить время со старыми друзьями. Общение с помощью лиг и команд по боулингу может облегчить одиночество пожилых людей и других одиноких людей, уменьшая стресс и депрессию. Социальные отношения, основанные на общих интересах, могут увеличить продолжительность жизни.
- Снижение риска заболеваний: По данным WebMD, малоподвижный образ жизни является одним из ведущих факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Физические упражнения, в том числе боулинг, снижают риск инсульта, сердечных приступов, диабета, увеличивают плотность костной ткани, улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина и кровяное давление, а также помогают организму лучше использовать кислород. Старайтесь играть в боулинг один или несколько раз в неделю, чтобы получить максимальную пользу.
- Им можно наслаждаться в любом возрасте: Боулинг — один из немногих видов спорта, который позволяет соревноваться в любом возрасте и стать профессионалом. Эта игра нравится всем, от дошкольников до пожилых людей, и в настоящее время является самым быстрорастущим видом спорта среди старшеклассников. Риск получения травм невелик, что делает ее популярной среди пожилых людей. Многие дорожки для боулинга подходят для людей в инвалидных колясках и слепых игроков в котелки.
- Снятие стресса: Занимаясь физической активностью, боулинг позволяет нам снять ежедневный стресс. Общение с людьми во время игры также снимает психическое напряжение.
- Легкость в освоении: Он поощряет простые методы настройки, именно поэтому его любят большинство детей и взрослых. По мнению 95% игроков в боулинг, в него можно играть для развлечения, на соревнованиях и в обществе. Простота этой игры делает ее любимым видом спорта людей во всем мире.
- Здоровое сердце: Отношения и дружба, построенные во время занятий этим видом спорта, помогают улучшить работу сердечной мышцы. Кроме того, адреналин, который ощущается во время матча, также увеличивает частоту сердечных сокращений. Таким образом, боулинг способствует здоровью сердца.
- Развлечение для всей семьи: Большим фактором, способствующим простоте этой игры, является огромная адаптивность, которую она предлагает. Правила игры очень просты для понимания и усвоения, а автоматические системы подсчета очков позаботятся обо всех подсчетах за вас. Участники наслаждаются этим видом спорта не потому, что им нравятся сопутствующие ему соревнования, а из-за получаемого удовольствия и легкости, с которой они могут скоротать время со своей семьей и друзьями.
- Зрительно-моторная координация: Бросание шара для боулинга и попадание по кеглям требует отличной зрительно-моторной координации. Такой вид сосредоточения стимулирует умственную активность, концентрацию и выработку тактической стратегии. Это делает боулинг идеальной игрой для молодежи для оттачивания моторики и зрительно-моторной координации, а для пожилых людей — для совершенствования тактики.