Будучи одним из старейших развлекательных видов спорта в Англии, крокет превратился в популярный нишевый вид спорта в Соединенных Штатах, Австралии, Южной Африке и Канаде. Хотя это может показаться легкой игрой, ясность ума, сосредоточенность и точность, необходимые для достижения успеха, могут вас удивить. И польза для здоровья тоже огромна!
Вот 10 лучших преимуществ крокета для здоровья:
- Пребывание на свежем воздухе: Исследование 2011 года показало, что упражнения на свежем воздухе были связаны с большим снижением напряжения, замешательства, гнева и депрессии по сравнению с занятиями в помещении. Исследование 2010 года показало, что даже всего пять минут упражнений на зеленой территории могут улучшить настроение и самооценку.
- Интеллектуальный вызов: Крокет сочетает в себе интеллектуальное решение головоломок в такой игре, как шахматы, с элементом физической активности, в которой для достижения успеха необходимы такие навыки, как точность и мягкое прикосновение.
- Интересный способ получить легкую физическую нагрузку: Игра в крокет — это досуговое занятие, предлагающее эффективные, но щадящие упражнения, которые легки для суставов и не требуют напряжения. По оценкам Ассоциации крокета США, в среднем за матч игроки проходят более двух миль.
- Играть в крокет можно в любом возрасте: Нетяжелый характер игры с низкой отдачей делает ее занятием, которым можно наслаждаться всю жизнь. Игра в крокет малоэффективна (достаточно ходить, сгибать и размахивать примерно двухфунтовым молотком, чтобы попасть по однофунтовому твердому пластиковому мячу), но при этом она может быть очень соревновательной, стратегической и умственно стимулирующей, с важным социальным компонентом, где вы заведете много новых друзей.
- В него можно играть где угодно: Травяные корты могут быть неофициальными лужайками, где друзья и семья играют в игру в развлекательных целях, будь то на задних дворах или в парках, или официальными травяными лужайками, где игроки соревнуются во время соревновательных турниров.
- Позитивный настрой: Крокет развивает позитивное отношение к жизни, которое поможет во всех повседневных задачах; более конкретно, он поощряет реакцию ”справлюсь“, ”попробую» на проблемы и стремление не сдаваться.
- Общение: Игра — отличный способ познакомиться с новыми людьми. Клубы по крокету объединяют людей и объединяют партнеров при парных играх. Мужчины и женщины играют вместе на равных.
- Подчеркивает хорошее спортивное мастерство и дух товарищества: Крокет создает дух товарищества среди поклонников по всему миру. Игроков, отдыхающих в чужой стране, ждет теплый прием, если они решат посетить местный крокетный клуб.
- Польза для психики: Исследования показывают, что вы можете воспользоваться преимуществами для психического здоровья, участвуя в досуговых мероприятиях и спорте. Если вы сосредоточитесь на точности удара крокетным мячом, это может прояснить ваш разум и избавить вас от любого стресса, который вы, возможно, испытываете.
- Повышает самооценку: Крокет (и любой другой вид спорта) может помочь повысить самооценку. Если вы любите спорт и действительно занимаетесь им, постановка целей и их достижение повысят вашу уверенность в себе, а также ваши результаты. Когда у вас будет достаточно уверенности в себе, чтобы знать, что, если что-то пойдет не так, вы сможете все исправить, вы сможете пойти немного дальше.